Quiche
3 dl baby spinat
1.5 dl riven ost
1.5 dl ägg
1/2 dl finhackad paprika
1/2 dl finhackad gullök
3 droppar chilisås (kanske tabasko) (om man vill)
1. Olja en muffinsform
2. Blanda alla ingredienser
3. Fördela jämnt i muffinsformen
175 grader i ugnen 20 min
Om man vill kan man nog byta utpaprikan till kanske broccoli aller andra grönsaker.
Man ka äta två av dessa till frukost eller lunch.
Kommentarer
Trackback
